Курс Стресостійкість

Високі вимоги, відповідальність, швидкий темп сучасного життя – ви справляєтеся, але постійне напруження виснажує. Індивідуальний курс стресостійкості (Resilient Mind & Stress Mastering) допоможе вам працювати більш ефективно, приймати рішення з ясним розумом і підтримувати баланс всіх важливих сфер життя без перевтоми та виснаження.

▶ Що це таке:

Персоналізований онлайн курс, який допоможе вам створити ефективну систему підтримки енергії та здоров’я, ясності розуму та досягнення довгострокових успіхів без виснаження.

Вам знайоме відчуття, коли ви прокидаєтесь вже втомленими? Коли ні відпочинок, ні вихідні не допомагають відновити сили, а справи навалюються з усіх боків без упину? Ви відчуваєте, що ваша ефективність падає, мотивація зникає, а звичайні завдання здаються надмірно виснажливими?

Хронічний стрес накопичується поступово: спочатку ви його не помічаєте, але з часом він починає руйнувати ваше здоров’я, стосунки, продуктивність. З’являється дратівливість, негативне мислення, проблеми зі сном, постійна напруга в тілі, і ви вже не впізнаєте себе.

Саме тому я створила цей індивідуальний курс Стресостійкості, який допоможе вам: 

✔ Навчитися відновлювати енергію та ресурсний стан, щоб починати день із відчуттям сили та ясності.
✔ Розібратися в причинах вашого стресу й знайти ефективні способи його зменшення.
✔ Навчитися керувати емоціями, щоб більше не реагувати автоматично на тригери.
✔ Поліпшити сон та загальне самопочуття, щоб почуватися впевнено та спокійно.
✔ Віднайти баланс між роботою, відпочинком та власними потребами.   

▶ Ця програма підходить для вас, якщо ви:

• Постійно відчуваєте втому або перевантаження, навіть після вихідних або відпустки.
• Часто прокидаєтесь вночі або довго не можете заснути через нав’язливі думки про роботу чи бізнес.
• Відчуваєте напругу в тілі, туман в голові, болі або проблеми зі здоров’ям без видимих медичних причин.
• Помічаєте, що стали більш дратівливими або емоційно нестабільними.
• Хочете повернути собі відчуття контролю над життям і знову відчувати задоволення.
• Хочете покращити своє здоров’я, ясність розуму та працездатність.

▶ Найчастіші запити, з якими може допомогти цей курс:

• Постійна втома і виснаження
• Все горить, я вічно кудись біжу і не можу спинитися, постійно “на взводі” 
• Перенапруження, роздратування, тривожність без явних причин
• Стрес на роботі, вдома, при спілкуванні з людьми або у певних ситуаціях (з підлеглими, з босом, з клієнтами, з лікарями, з тещею тощо)
• Вигорання у стосунках, нічого там не відчуваю або стосунки схожі на мій персональний ад
• Все так дістало, що вже нічого не хочеться
• Відчуваю, що вигораю
• Коли потрібно вирішувати проблеми, відчуваю спад сил та безпомічність
• Не можу розслабитися та відпочити, відпочинок або сон не приносять відновлення
• Хочу перейти на новий рівень у кар’єрі, бізнесі, стосунках, але не маю ефективних способів справлятися зі стресом від нових викликів
• Спогади минулого викликають стресову реакцію в теперішньому
• Психосоматичні прояви – проблеми із травленням, сном, шкірою та волоссям, серцево-судинною системою, ендокринною системою, лібідо, хронічні болі та м’язові затискання. 

▶ Підхід:

Soft коучинг + консультування + техніки, ігрові механіки та вправи з психології та майндфулнес.
Більш підтримуючий і пояснювальний формат, ніж традиційний коучинг.

Цей курс стресостійкості – це не набір шаблонних порад “подихай” чи “викинь це з голови”. Це персоналізована робота, спрямована на реальну та глибоку трансформацію вашого життя. 

Програма охоплює цілісний підхід до стресостійкості на стику різних сучасних наук (від біології психіки та нутріціології до теорії прив’язаності та нейропсихоаналізу). Ми проаналізуємо та врахуємо всі можливі чинники, які потрібно пропрацювати, щоб ви досягли результату – фізіологічні, психологічні, емоційні. Подивимося на роботу, спілкування, стосунки, цілі, сенси, духовність, аутентичність тощо. 

▶ Що ви отримаєте:

✔ Ваш розум ясний, ви легко фокусуєтесь і приймаєте рішення без виснаження.
✔ Ваше тіло енергійне, легке, без напруги та хронічної втоми.
✔ Ви більше не живете у постійному стресі – ситуацій, що вибивають вас із колії, стало менше, а у критичних моментах ви знаєте, як діяти без зривів і самознищення.
✔ Ви стали стійкішими до стресу та навантажень та керуєте своїм станом так, щоб досягати амбітних цілей без вигорання.

Як ми до цього прийдемо:

✔ Знайдемо справжні причини стресу та втрати енергії у вашому житті.
✔ Розберемося, як саме відновлювати вашу нервову систему та адаптувати під це ваш ритм життя.
✔ Впровадимо персональні техніки стабілізації, які працюють саме для вас.
✔ Ви опануєте власний ефективний ритм праці, відпочинку та розумового навантаження.
✔ Позбудетеся фізичних симптомів хронічного стресу – від напруги в м’язах до розмитого мислення.

▶ Структура та варість:

• 30-хвилинний дзвінок знайомство (за потреби, безоплатно)
• 1,5-годинна сесія діагностики та планування → 120€ (поглиблена діагностика + складання персоналізованої “дорожньої карти” до бажаних результатів)
• 8 або 12 сесій х 60 хвилин (щотижня або раз на два тижні) → 60€/сесія
• Загальна вартість програми: 600€ – 840€ (повний платіж або щомісячні платежі після Діагностики) 

Готові почати? Напишіть мені в особисті повідомлення, і я розповім усі деталі!