Відчуваєте, що життя не приносить бажаного задоволення і не відповідає вашим реальним можливостям? Знаєте, що можете більше, але не розумієте, з чого почати, щоб змінити ситуацію?
Моє завдання — допомогти вам відновити внутрішню опору, зрозуміти, що насправді для вас важливо, та побудувати життя, яке відповідає вашим цінностям та амбіціям.
Разом ми розплутаємо головоломки вашого стресу, вигорання та життєвих викликів, щоб ви почали відчуття контролю, задоволення та ясність у своєму житті. Я тут, щоб підтримати вас у досягненні трансформації та створення гармонії у всіх сферах життя, починаючи з вашого внутрішнього світу.
Анастасія Младінська – коуч стресостійкості та ментального здоров’я, гештальт-терапевтка, засновниця Antistress Academia
Поширені ситуації, з якими до мене звертаються
Впевненість, внутрішня свобода та емоційний баланс
- Зовні у вас нормальне життя, але всередині нічого не радує по-справжньому
- Не розумієте, що хочете насправді – живете на автоматі, виконуючи очікування інших
- Коли потрібно приймати рішення, сумніваєтеся та відкладаєте через страх помилитися
- Не можете розслабитися, фокусуєтеся на проблемах і негативі, навіть коли все добре
- Багато робите для всіх, але про турботу про себе забуваєте
✔ Результат: Ви будете чути свої справжні потреби, впевнено приймати рішення та будувати життя, яке приносить вам задоволення.
Кар’єра, бізнес та професійна реалізація
- Працюєте на межі можливостей, боїтеся вигоріти, але не знаєте, як зупинитися
- Гроші є, але відчуття задоволення від життя немає
- Ви досягли того, чого хотіли, але щось не так – немає внутрішнього відчуття успіху
- Боїтеся ризикувати та змінювати напрямок, але відчуваєте, що потрібно щось нове
- Не відчуваєте себе достатньо компетентним, хоча об’єктивно маєте багато досвіду
✔ Результат: Ви знайдете здоровий ритм роботи та баланс з особистим життям, відновите мотивацію та зможете впевнено рухатися вперед без страху вигоріти чи зробити помилку.
Самооцінка, впевненість, харизма
- Ви робите багато, але завжди відчуваєте, що цього недостатньо
- Бачите впевнені успіхи інших, а вас начебто не помічають
- Всередині є сумніви у собі, але ви не хочете, щоб їх бачили інші
- Не відчуваєте себе людиною, яку поважають і сприймають серйозно
- Боїтеся показати свою справжню сутність, бо “що подумають інші?”
✔ Результат: Ви відчуєте власну цінність, перестанете порівнювати себе з іншими та впевнено проявлятимете себе так, щоб вас бачили, чули і поважали.
Стосунки (з собою, партнером, друзями, людьми загалом)
- Ви почуваєтеся самотньо, навіть коли поруч люди
- В стосунках немає колишньої близькості: «Ми живемо разом, але відчуваємо себе чужими»
- Не знаєте, як будувати стосунки – здається, що все повинно виходити само собою
- Опиняєтеся у стосунках, де вас не цінують або використовують, і в результаті відчуваєте втому та роздратування
- Вам важко зрозуміти, коли варто відстоювати свої інтереси, а коли краще поступитися
✔ Результат: Ви створите здорові стосунки, засновані на реалістичних очікувань один від одного, взаємоповазі та підтримці.
Життєва стратегія: куди рухатися далі
- Ви переживаєте кризу: «хто я, навіщо все це, куди рухатися далі?»
- Маєте стабільний дохід, але не відчуваєте сенсу в тому, що робите
- Хочете жити так, як вам подобається, але постійно щось стримує – ніби обов’язки та чужі очікування важливіші за ваші бажання
- Застрягаєте у рутині, життя ніби проходить повз
- Відчуваєте внутрішній конфлікт між бажанням спокою та прагненням до розвитку
✔ Результат: Ви визначите свій унікальний шлях і почнете діяти відповідно до власних пріоритетів, створюючи життя, яке приносить вам задоволення.
Готові дізнатися більше про співпрацю?
У чому цінність співпраці саме зі мною?
Вибираючи мене як свого коуча, ви отримуєте надійного та стійкого партнера на шляху до спокою, сили та реалізації потенціалу. Мій підхід грунтується на глибині, системності та різносторонній експертизі:
8+ років досвіду допомоги людям, парам та групам – я бачу не просто проблему, а її приховані причини та шляхи вирішення
5700+ годин консультування онлайн та офлайн – допомгли мені зрозуміти, що справді працює у реальному житті
Психологічна освіта + освіта з бізнес-права – розумію тих, хто прагне поєднувати кар’єрне та особистісне зростання
Тільки науково обгрунтовані методи – я використовую 12+ сучасних підходів до ментального здоров’я та благополуччя
Понад 150 клієнтів вже відчули ефект – вони кажуть, що співпраця зі мною стала найкращим рішенням у їхньому житті
Почитати приклад реальної роботи з клієнтом – як за 12 сесій він покращив сон та знизив напруження вдома і на роботі – тут (Як подолати хронічний стрес: кейс керівника)
Кому я ідеально підходжу як спеціаліст:
- Ми збігаємося з вами за ключовими цінностями. Мої – це чесність, свобода, розвиток, глибина сприйняття світу, структурність та автентичність.
- Ви маєте базову стабільність у житті – дохід, освіту, досвід, навички тощо, вмієте вирішувати свої проблеми самостійно, але зараз застрягли. Можливо, опинилися у кризі, на роздоріжжі, або виснажилися від постійного стресу, або розгубилися через складні рішення, або втратили радість від життя.
- Ви, як і я, прагнете поєднувати критичне мислення, логіку, емоційний інтелект та інтуїцію для досягнення рішень, які дадуть результат.
- Вам не цікава “поверхнева робота” або “видимість змін” – ви хочете справді змінити те, що не працює, навіть якщо для цього доведеться розширювати свою зону комфорту.
- Ви готові інвестувати в себе, бо розумієте, що те, що відбувається всередині вас, впливає на всі сфери вашого життя.
Дізнатися детальніше про мій підхід →
…Популярні формати співпраці:
Консультація – якщо ви надаєте перевагу процесу. Цей формат для вас, якщо ви хочете обговорити будь-яку тему, яка вас хвилює, і вам потрібен партнер, який зможе відповісти разом з вами на ваші запитання.
65€ / 60 хвилин
Пакет з 4 консультацій – 240€
Пакет з 10 консультацій – ціна за домовленістю
Коучинг – якщо ви надаєте перевагу результату. Це інтенсивний формат для тих, хто знає, чого хоче досягти, і потребує професійного партнера, щоб швидко досягти мети.
У коучингу ми визначаємо результат, якого ви хочете досягти. Якщо ви його не досягнете, ви можете отримати повне або часткове повернення оплати.
120€ / 60 хвилин
Пакет з 4 сесій коучингу – 460€
Пакет з 8 сесій коучингу – 860€
Пакет з 12 сесій коучингу – 1200€
… Готові розпочати?
- Запишіться на дзвінок-знайомство (безкоштовно, 30 хв). Ми можемо пропустити цей етап, якщо ви хочете відразу до справи.
- Домовляємося про першу консультацію, на якій створимо приблизний план руху до тих результатів, яких ви хочете досягнути.
- Зустрчаємося на консультацію раз на тиждень чи раз на два тижні. Консультація триває 60 хв.
- Скористайтеся будь-яким посиланням нижче (телеграм, вотсап, інстаграм), щоб зв’язатися зі мною.
Коучинг vs психотерапія
Психотерапія більше зосереджена на пропрацюванні вашого минулого, на дитинстві та стосунках з батьками, коли ви були дитиною.
Психотерапія краще працює з “мінус-станами” і може допомогти людям з важкими та хронічними психічними розладами.
Коучинг зосереджений на теперішньому та бажаному майбутньому. Звісно, ми можемо досліджувати ваш минулий досвід, включаючи травмівний, але у зв’язку з тим, як він впливає на теперішнє та майбутні цілі.
Коучинг, який я пропоную, більше сфокусований на «хто» – (якою людиною ви є та якою прагнете бути) та «як» (як здійснити тривалі зміни, зменшити стрес і розкрити свій потенціал).
Коучинг поєднує практичні стратегії з глибоким дослідженням вашої особистості та унікальності, він супроводжує до процвітання, а не просто виживання.
Робота зі мною – це ваша інвестиція у себе (у ваш спокій та готовність приймати виклики без паніки та вигорання), яку не знецінить жодна криза чи рецесія.
Коучинг за стандартами ICF vs консультації
International Coaching Federation (ICF) – це професійна міжнародна організація коучів, яка пропонує найвищі стандарти співпраці на рівних між коучем та клієнтом.
Коучинг підходить для людей зі сформованою особистістю та відповідальною позицією до життя, а також тих, хто прагне розвинути в собі якості особистої відповідальності, усвідомленості, рішучості і присвоїти власну силу.
У коучингу клієнт та коуч – максимально на рівних, працюють як рівноправні партнери.
Консультування – це мій авторський мікс м’якого коучингу з елементами консультування.
Це – варіант співпраці, де клієнт може отримувати більше простору для проживання емоцій та інсайтів замість фокусування на конкретних діях, результатах та внутрішніх змінах.
Консультування також може передбачати більше підтримки, вправ та пояснень з мого боку.
На першій зустрічі ми визначимося, який формат вам більше підходить.
Хочете дізнатися більше або поспілкуватися особисто?
Напишить мені прямо зараз або запишіться на безоплатний дзвінок-знайомство через форму