Свобода у голові: як перестати боротися з собою, якщо схильний до оверсінкінгу, тривоги та самокритики
Практичний онлайн курс в міні-групі
Постійно думаєте, як змінити себе? Виправити, покращити, зробити нормальним, прокачати, перемогти свою голову чи характер?
- Щоб нарешті подобатися собі.
- Щоб не обдумувати по 200 разів чи правильно я щось зробив/ла чи сказав/ла
- Щоб витрачати енергію на задоволення від життя, а не тривоги…
Ви вже пробували техніки щоб заспокоїтися та абстрактно “полюбити себе” (чому блін ніхто не каже, як саме це зробити?).
Але як би ви не старалися, голос в голові каже: “кого ти обманюєш, нічого не вийде”.
Цей курс про те, що робити, щоб вийшло.
Вихід з лабіринту самокопань є. І він простіше, ніж здається.
Просто не там, де ви шукали його раніше.
Цей курс для тих, хто…
- Хто постійно «в голові», тривожиться та аналізує все по десять разів
- Хто часто незадоволений собою і докопується до дрібниць
- Кому здається, що що б вони не робили, цього завжди мало
- Хто постійно намагаєтеся себе покращити чи зробити “нормальним”, але не виходить
- Чиє життя відчувається як боротьба з самим собою, і це виснажує
В результаті курсу ви:
Побачите, як насправді працює ваш мозок і чому раніше не виходило його зупинити.
Навчитеся по-новому зупиняти думки, які виснажують.
Замість боротьби з собою направите енергію на те, що дійсно важливо.
Станете добріше та спокійніше ставитися до себе (і до багатьох інших речей)
Отримаєте важливі навички керування своїм мозком, необхідні для успіху у сучасному світі
Формат курсу:
- Онлайн зустрічі в Google Meet + pdf з ключовими ідеями та техніками
- Конкретні вправи та техніки з КПТ третьої хвилі та коучингу, покладені на наукову базу
- Без афірмацій, медитацій чи езотерики
- Підходить для звичайного життя – можна з дитиною на руках, в піжамі, лежачи на дивані
- Невелика група – жива і комфортна комунікація без тиску
Формат: 6 зустрічей по 1,5 години, практикуємо разом нові техніки та обговорюємо ваші враження і запитання.
- Коли: щочетверга, з 11.09.2025 по 16.10.2025
- Час: 18:30 – 20:00 (за Європою, Мадрид)
- Онлайн Google Meet
- Ціна: €180 за весь курс
- Манібек: так, залишок у будь-який момент
🎁 Бонуси за ранню оплату
Бонус 1: При оплаті до 24.08.2025 – вартість всього курсу €149 замість €180.
Бонус 2: При оплаті до 15.08.2025 – отримуєте додатково індивідуальну консультацію 45 хвилин (звичайна вартість 60 хв – €65), щоб глибше розібратися з вашою ситуацією. Можна використати впродовж місяця після завершення курсу.
Курс складається з 2 частин. Це вартість та розклад першої частини. Її можна пройти окремо, щоб спробувати нові підходи без ризику. Друга частина дає більше глибини та більше інструментів. За бажанням учасників другу частину проведемо пізніше, зробивши невелику перерву.
> Не треба ділитися особистим – можна мовчати і просто робити вправи або писати в чат.
> Неформальна атмосфера, гумор та ніяких обов’язкових завдань.
> Відеозапис на випадок пропуску.
> Гнучка політика повернення (можна піти в будь-який момент і отримати повернення залишку)
Хто я така, щоб вам це все обіцяти:
Я – Анастасія Младінська, коуч з ментального здоров’я та стресостійкості з психологічною базою.
Працюю з людьми, які прагнуть почуватися добре та жити легше, вільніше та сміливіше.
Можу з впевненістю назватися майстром спорту з самокритики, тому знаю зсередини, як це і що з цим робити.
На курсах я прагну дати учасникам системне розуміння психіки та методи, які працюють на практиці, а не просто гарні фрази. Свобода у голові – саме такий курс.
Як приєднатися до курсу:
Перейдіть за посиланням – Курс Свобода у голові. Додайте курс у кошик та оплатіть. Після оплати впродовж 24 годин ви отримаєте електронний лист з підтвердженням участі у групі та посилання на Google Meet, де проходимуть зустрічі.
Якщо вам потрібен інвойс та оплата на рахунок – напишіть мені.
Сподіваюся зустрітися з вами вже зовсім скоро!
А раптом цей курс не допоможе?
Цей курс – чесний, тому і не обіцяє магічного зцілення. Але що ви точно отримаєте:
- дієві техніки керування виснажливими думками чи емоціями, які працюють в щоденному житті
- розуміння глибших причин свого дискомфорту, на основі якого зможете рухатися далі у психотерапії, коучингу чи самостійно.
Якщо залишилися сумніви, напишіть мені – разом вирішимо, чи цей курс підходить для вас.
Поширені запитання
Що буде, якщо я пропущу заняття?
Ви зможете подивитися відео-запис заняття та зробити вправи самостійно. Якась частина групового обговорення може бути вирізана із запису (задля збереження приватності та комфорту учасників). Якщо ви щось не зрозумієте у відео, напишіть мені, я допоможу вам з практикою. Записи тільки для учасників.
Що буде, якщо я оплачу курс, але не захочу ходити?
Не проблема. Я поверну вам частину оплати за заняття, які ви не відходили. Якщо оплата була зроблена за ранньою ціною, то для повернення рахується ціна занять без знижки.
Наприклад, ви оплатили 149 євро за курс і відходили 2 заняття з 6 і вам не підійшов формат. Якщо після другого заняття ви вирішите піти, то отримаєте повернення €149 мінус €51 (€49,67 за 2 заняття + €0,5, які йдуть на комісію платіжній системі) = €98. Якщо оплатили за стандартною ціною і відходили 2 заняття, то отримаєте повернення €180 мінус €31 (€60 за 2 заняття + €0,5, які йдуть на комісію платіжній системі) = €149.
Хочете дізнатися більше про курс або поспілкуватися особисто?
Напишить мені прямо зараз або запишіться на безоплатний дзвінок-знайомство через форму