Я тут, щоб допомогти тобі пройти шляхом позитивних змін – до відновлення балансу, спокою та впевненості в кожній сфері твого життя.
Я знаю, що ти – унікальна особистість. Ти заслуговуєш на більше, ніж стандартизований механічний підхід, тому кожна наша сесія буде адаптована до твоїх унікальних потреб.
Разом ми розплутаємо головоломки твого стресу, вигорання та життєвих викликів, щоб у тебе з’явилися відчуття контролю, радості та ясності.
Анастасія Младінська – Mental Health, Growth & Resilience коуч, гештальт-терапевт, засновниця Antistress Academia
Виклики, з якими працює коучинг
Коучинг зі мною допомагає клієнтам впоратися з такими поширеними труднощами:
01
Life – work balance і гармонія у стосунках:
отримаєш практичні підходи для розвитку значущих стосунків, як особистих, так і професійних, не втрачаючи власні потреби та цілі.
02
Управління тривогою та негативними емоціями:
навчишся дієвим підходам, щоб залишатися спокійним, зосередженим і присутнім навіть у складних ситуаціях.
03
Подолання стресу, постійної втоми та вигорання:
для тих, хто відчуває себе під постійним тиском і потребує стратегій для відновлення та підтримки енергії.
04
Підвищення впевненості та самооцінки:
розвинеш здатність рухатися вперед попри страхи, говорити «ні» без почуття провини, відстоювати свою думку та потреби.
05
Нейтралізація прокрастинації, самосаботажу:
віднайдеш мотивацію, навчишся самодисципліні та приборкаєш те, що стримує тебе досягати твоїх цілей та мрій.
06
Навігація до основних змін у житті:
отримаєш підтримку та виробиш стратегію впевненого переживання криз та змін (іміграція, робота, бізнес, стосунки, вікові кризи тощо).
Які результати ти отримаєш
Результати коучингу можуть включати такі надбання:
Рух до цілей
Знайдеш чіткіший фокус руху і цілі, які драйвять та відповідають твоїм цінностям.
Час на себе
Навчишся приділяти час собі і тому, що дійсно важливо без провини та жалю.
Впевненість
Розвинеш навички знімати стрес та впевнено поводитися у різних ситуаціях.
Мотивація
Отримаєш доступ до ресурсів, які мотивують та заряджають тебе енергією щодня.
Спокій
Навчишся збергіати внутрішній спокій та легше проживати всі свої емоції.
Дисципліна
Розвинеш дисципліну ухвалювати потрібні рішення та доводити їх до кінця вчасно.
Стійкість
Зміцниш свою здатність переносити труднощі і сприймати їх як можливості для зростання.
Гармонія
Інтегруєш здорові звички, емоційну гармонію та внутрішню силу для стабільного та гармонійного життя.
Готовий спробувати? Запишись на знайомство
У чому цінність співпраці саме зі мною?
Вибираючи мене як свого коуча, ти отримуєш надійного та стійкого партнера на шляху до спокою, сили та реалізації потенціалу.
Мій підхід грунтується на глибині та різносторонній експертизі:
- 7+ років досвіду допомоги людям, парам та групам
- 5000+ годин консультування клієнтів онлайн та офлайн
- базова психологічна освіта + освіта в сфері бізнес права
- 4000+ годин додаткового навчання: конференцій, курсів, супервізій, особистої психотерапії та коучингу
- 12+ науково обгрунтованих підходів до ментального здоров’я та благополуччя, які я використовую у співпраці з клієнтами
- 70+ людей вважають, що робота зі мною стала найкращим рішенням у їхньому житті
Тому наші сесії – це не тільки про те, щоб знизити рівень стресу тут і зараз. Ти отримуєш можливість під іншим кутом подивитися на все своє життя та змінити те, як ти ставишся до викликів, реагуєш на життєві перешкоди і, найголовніше, як ти бачиш себе. Після курсу коучингу клієнти помічають віддачу практично у кожній сфері.
Курс з 4 сесій
— поглиблене вивчення одного запиту
Вартість діє при оплаті пакетом. Сесії можна використати впродовж 2,5 місяців.
Що входить в курс
- 4 індивідуальних сесії по 60 хв
- 30 хв безкоштовна діагностична сесія (якщо ми не знайомі)
€260 €240
Курс з 12 сесій
— Для тих, хто хоче реальних змін
Вартість діє при оплаті пакетом. Сесії можна використати впродовж 8 місяців.
Що входить в курс
- 12 індивідуальнихх сесій по 60 хв
- 30 хв безкоштовна діагностична сесія
- Складання індивідуального плану на 12 сесій
- Тестування та відстеження результатів
€780 €660
Одна індивідуальна сесія
— познайомитися або закрити точкове питання
При оплаті по одній сесії. Тривалість сесії 60 хв.
€65
Коучинг для ментального здоров’я vs психотерапія
Психотерапія більше зосереджена на пропрацюванні твого минулого, на дитинстві та твоїх стосунках з батьками, коли ти був або була дитиною.
Психотерапія краще працює з “мінус-станами” і може допомогти людям з важкими та хронічними психічними розладами.
Коучинг ментального здоров’я зосереджений на теперішньому та майбутньому. Звісно, ми можемо досліджувати твій минулий досвід, включаючи травмівний, але у зв’язку з тим, як він впливає на теперішнє та майбутнє.
Коучинг, який я пропоную, більше фокусований на «який» – (якою людиною ти є зараз та якою прагнеш бути) та «як» (як ти можеш здійснити тривалі зміни, зменшити стрес і розкрити свій потенціал).
Коучинг поєднує практичні стратегії з підходом глибокого дослідження твоєї особистості та унікальності, він супроводжує тебе до процвітання, а не просто до виживання.
Робота зі мною – це твоя інвестиція у себе, у твій спокій та готовність приймати виклики без паніки та вигорання, яку не знецінить жодна криза чи рецесія.
Хочеш дізнатися більше про послуги або записатися на сесію?
Напиши мені прямо зараз або запишись на безкоштовну діагностику через форму