Онлайн курс Антистрес: зменшіть стрес та втому за 8 тижнів
Опануйте дієві підходи для спокою та впевненості
Втомилися від постійної напруги, тривоги чи втоми?
У 2025 році, коли війна, економічна нестабільність та щоденні виклики забирають спокій, цей курс допоможе вам повернути контроль та опору.
Оригінальна програма, натхненна науковими підходами до біології психіки та простими mindfulness-практиками, навчить вас справлятися зі стресом та втомою.
Приєднуйтеся до тих, хто вже відчув полегшення!
Чому обирають цей курс?
- Практичні інструменти: не вимагають багато сил та часу
- Адаптація до реалій: робота, сім’я, війна, еміграція.
- Мікро-група 6 людей: індивідуальна увага
- Стратегія: готовий план дій, як допомогти собі в різних ситуаціях
- Результати: середнє зниження хронічного стресу 57%, від помітного полегшення (32,6%) до повного відновлення (100%)
Для оцінки результатів ми вимірюємо стан до курсу та через місяць після.
Старт: 30 вересня 2025 року о 18:45 СЕТ
Формат: онлайн наживо Google Meet + запис + матеріали до занять
Не пропустіть шанс зрозуміти та взяти під контроль стрес за 8 тижнів.
Запишіться зараз і отримайте бонус*: індивідуальну консультацію після курсу (вигода ~49€).
200€ за курс або 25€ за заняття.
Гарантія повернення коштів, якщо не відчуєте користі.
*Бонус діє при оплаті всього курсу до 22.09.2025 включно
Програма курсу: 8 тижнів трансформації
Щотижня 8 онлайн занять по вівторках з 18:45 до 20:15 (СЕТ) – з 19:45 до 21:15 (за Києвом).
Кожне заняття включає коротку теорію, практику та Q&A.
- Тиждень 1: Звідки насправді у нас стрес. Практика розслаблення.
- Тиждень 2: Механізми керування стресом в тілі. Практика зняття стресу.
- Тиждень 3: Наука ефективного відпочинку.
- Тиждень 4: Тривога. Техніки зменшення.
- Тиждень 5: Стрес та тривога: а що має бути замість них?
- Тиждень 6: Інші стани, які порушують сон та продуктивність.
- Тиждень 7: Емоційний стрес.
- Тиждень 8: Збираємо все разом.
Після курсу ви зможете:
- Регулювати свою нервову систему
- Швидше відновлюватися після стресів
- Відпочивати без FOMO та провини
- Швидко знімати напругу (без медитацій по 3 години)
- Відчувати тіло більш вільним та живим
- Розуміти, що з вами, і що саме допоможе тут і зараз
Ведуча групи – Анастасія Младінська
Я заснувала Antistress Academia, щоб допомагати людям знаходити опору у часи, коли звичний світ розсипається прямо на наших на очах.
За понад 7 років роботи та 5500+ годин практики допомогла сотням людей навчитися керувати стресом і повертати собі контроль над своїм життям.
Як коуч з ментального здоров’я & стресостійкості та гештальт-терапевт я поєдную знання психології з біологічно-орієнтованим підходом до стресу.
З 2018 року я веду Антистрес групи. Учасники часто приходять виснажені (війною, страхом, невизначеністю). Та разом ми вчимося знаходити те, що допомагає: спокій у тілі та ясність у голові.
Моя місія в цьому курсі – щоб кожна людина мала прості та дієві способи управляти стресом. Щоб ви його, а не він вас.
Чому ви можете мені довіряти:
Досвід: понад 7,5 років практики в психології та психотерапії, а останній рік – як коуч. Навчання в провідних галузях (гештальт, клінічна психологія, травматерапія, EMDR).Результати: понад 500 клієнтів знайшли свої підходи до здоров’я та впевненості.Особливий підхід: я поєдную знання про тіло з психологією та практиками усвідомленості – щоб це працювало на довгострок.
Більше про ведучу →
Що змінилося у житті в учасників минулих груп?
Відгуки анонімні, бо я хочу зберегти приватність учасників.
Деталі курсу:
СТАРТ: 30 вересня 2025
ТРИВАЛІСТЬ: 8 занять – 8 тижнів
ФОРМАТ: онлайн Google meet + матеріали
ЧАС: щовівторка, 18:45–20:15 CET (19:45-21:15 Україна)
ВАРТІСТЬ: 200€ за курс або 25€ за заняття
БОНУС:
При оплаті всього курсу до 22.09.2025 включно ви отримуєте додатково 45 хв індивідуальну консультацію з Анастасією. Її можна використати впродовж місяця після курсу, щоб детальніше розібрати ваші запитання про стрес, втому, вигорання, мотивацію, стосунки etc.
Рекомендую цей варіант, щоб отримати найкращий досвід від курсу.
Приєднуйтеся до Анстистрес курсу
1. Перейдіть за посиланням, обравши бажаний формат – повний курс або оплата першої зустрічі.
2. Додайте у кошик та оплатіть.
3. Впродовж 24 годин ви отримаєте email з підтвердженням участі та всією інформацією.
Курс stress & risk free – якщо не сподобається, ви можете запросити повернення оплати за невикористані заняття. В будь-який момент. Сайт приймає оплату через захищену міжнародну систему RedSys.
Потрібен інвойс? напишіть Анастасії за контактами нижче.
Поширені запитання
Для кого курс?
Для дорослих 18+, хто хоче зменшити напругу, тривогу та втомлюваність з мінімальними зусиллями.
Що буде, якщо я пропущу заняття?
Якщо це заняття оплачене, то ви зможете подивитися відео-запис заняття. Якась частина групового обговорення може бути вирізана із запису (задля збереження приватності та комфорту учасників). Якщо ви щось не зрозумієте у відео, напишіть мені, я допоможу вам з практикою. Записи тільки для учасників.
Що буде, якщо я оплачу повний курс, але не захочу ходити?
Не проблема. Я поверну вам частину оплати за заняття, які ви не відходили.
Тобто, якщо ви оплатили 200 євро за курс і відходили 2 заняття з 10, то рахується, що ви використали 2 заняття по 25 євро = 50 євро. Отже, якщо після другого заняття ви вирішите піти, то отримаєте повернення 200 євро мінус 50 євро = 150 євро.
Хочете дізнатися більше про курс або поспілкуватися особисто?
Напишить мені або запишіться на безоплатний дзвінок-знайомство через форму