Онлайн курс про стресостійкість – як навчитися керувати стресом та приборкати страх невизначеності у 2026 році. Це онлайн тренінг зі стрес менеджменту в асинхронному форматі, з підтримкою ведучої та спільноти. Підходить для українців за кордоном, які прагнуть стабільного рівня енергії щодня, знизити тривогу та зменшити напруження конкретними інструментами.

Ясні кроки до відновлення енергії та спокою у невизначеності

Для тих, кому набридло колекціонувати поради, і хочеться почати діяти з щоденною підтримкою спільноти.

• Вам не подобається бути у постійній втомі та напрузі.
• Ви не стали робити більше, ніж раніше, але втомлюєтеся швидше.
• Ви повільно перетворюєтеся на людину, якою пообіцяли собі ніколи не стати – вічно зайняту, але не задоволену.

Що буде на курсі стресостійкості – Стабільна енергія. Спокій у невизначеності.

	Тема – по ній ви отримуєте матеріали (відео+текст)	4 завдання = конкретні кроки, які я детально опишу і допоможу реалізувати
Тиждень 1	Енергія: де брати сили?	Проведемо аудит енергії – звідки береться, куди витрачається.
Тиждень 2	Стрес: як менше нервувати?	Проаналізуємо ваш стрес та виділимо ефективні точки змін за принципом 80/20 (де 20% зусиль дасть 80% результату)
Тиждень 3	Лінь та мотивація: як хотіти і робити?	Зрозуміємо, чому ви стоїте на місці або нічого не хочете.
Тиждень 4	Невизначеність: як витримувати?	Опануємо практичні інструменти витримування тривоги, хаосу та невизначеності.
Тиждень 5	Особистий сенс: куди іти далі?	Виведемо у фокус ваш життєвий шлях: куди ви рухаєтеся і заради чого?
Тиждень 6	Невизначеність: як не боятися планувати майбутнє?	Ви створите власну стратегію стресостійкості у невизначеності.

Формат – як виглядає тиждень на курсі у Resilience club:

Максимально комфортний формат для зайнятих людей.

У зручний час – слухаєте відео до 15 хв від мене, Анастасії.

Вт,Ср,Сб та Нд – отримуєте одне конкретне завдання або практику. Завдання може зайняти від 15 до 30 хв. Виконання – в зручний час та у своєму темпі.

Ділитеся в чаті враженнями – успіхами, сумнівами, запитаннями.

Скільки займає часу? Орієнтуємося на 2 години на тиждень + час на подумати і поспостерігати, який відбувається посеред вашої звичної активності.

Ваша нова спільнота стресостійкості

• 6 тижнів
• щотижня – 15 хв відео-пояснення теми
• щотижня – 4 практичні завдання та інструменти
• 2 live Q&A зустрічі (45-60 хв, запис буде)
• чат з групою та зі мною, де ділимося враженнями, складнощами та запитаннями.

Формат Resilience club – спільнота – підтримуюча група людей, які разом роблять маленькі конкретні кроки.

Якщо вам завжди чогось не вистачає, щоб почати розплутувати клубок стресу, то можливо саме такої структурованої групи підтримки.

Стати учасником курсу у спільноті Resilience club

Risk free: Якщо впродовж першого тижня ви зрозумієте, що це – не ваш формат, просто напишіть мені, і я поверну гроші.

Після оплати ви отримаєте доступ до наступних кроків на email, який вказали під час оплати. Якщо ви не отримали email впродовж 24 годин, напишіть мені за контактами: mladinskayaaa@gmail.com або у телеграм на +380637185870.